کتاب بهترین دوست انسان ها است و بزرگان و دانشمندان جملات زیادی در خصوص فواید مطالعه کتاب های مختلف گفته اند و اگر شما تمایل دارید با فواید خواندن کتاب آشنا شوید بهتر است انواع سخنان بزرگان درباره کتاب خواندن را مطالعه کنید. یکی از مفیدترین کارها در زمان اوقات فراغت خواندن کتاب است با مطالعه کتاب های مختلف می توانید تجربه ها و درس های بزرگی را بیاموزید و در زندگی خود این درس های ارزشمند را به کار بگیرید از این رو بزرگان و دانشمندان همواره به انسان ها تاکید می کنند در طول زندگی خود از خواندن کتاب های پرمحتوی و ارزشمند غافل نشوند.

کتابهای ایرانی

کتابهای خارجی

کتاب های گروه آشپزی

آزمون های استخدامی با پاسخنامه

آموزش تضینی پرورش شتر مرغ

نرم افزار مترجم

خوشنویسی با خودکار و قلم

افزایش قد در یک ماه

رژیم درمانی دکتر اوز DR OZ

سوپ جوجه برای تقویت روح

رمان های خارجی

رمان های ایرانی

نرم افزارهای اندروید

اضافه کردن ممبر های تلگرام

نرم افزار ادیسون

ردیابی افراد روی نقشه

آموزش كاربردي نرم افزارهاي حسابداري

كتب رياضيات

كتب فلسفي و منطقي

كتب شعر و ادب پارسي

كتب ورزشي

كتب بهداشت و ايمني بدن انسان

كتب تاريخي

كتب علوم غريبه

مجموعه كتابهاي صوتي( به زبان فارسي)

كتاب هاي آموزشي كامپيوتر

فيلم های کمیاب

رمان

کتب الکترونیک (آردوينو)

نرم افزار حسابرسي بيمه (وي‍‍ژه حسابرسان بيمه)

نرم افزار سركتاب

آموزش تعمیر لامپ کم مصرف به صورت فیلم

سوالات رایج در گزینش استخدامی و مصاحبه فولاد مباركه

نمونه سوالات استخدامی فولاد مباركه اصفهان

موزیک

بازیهای اندروید

نرم افزار اندرويد Android

کلیکار

کیف

ادکلن

نظرسنجی سایت

آمار سایت

نظرسنجی سایت

از چه طریق با سایت « فروشگاه سیبچه » آشنا شده اید؟

اشتراک در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه لطفا ایمیل خود را ثبت نمائید

Captcha

نكاتی مهم و قابل توجه درباره مصرف ویتامین‌ها


نكاتی مهم و قابل توجه درباره مصرف ویتامین‌ها

 



گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


به‌طور طبیعی، با خوردن غذا می‌توانیم املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدنمان را تأمین کنیم. این تركیبات ارگانیك باعث بهبود عملكرد اعضای داخلی بدن می‌شوند و به همین دلیل، در برخی مواقع كه بدن با كمبود منابع ویتامین یا املاح مواجه می‌شود، پزشك استفاده از مكمل‌ها را توصیه می‌كند. اما مصرف مكمل‌های ویتامینی و معدنی هم خالی از ایراد نیست. این مكمل‌ها تا وقتی كه طبق دستور پزشك و تحت آزمایش‌های كنترل‌شده مصرف شوند، مشكل چندانی ایجاد نمی‌كنند اما اگر بیش از نیاز بدنتان یا به‌صورت خودسر شروع به مصرف آنها كنید، باید منتظر عواقب زیادی باشید.

ویتامین A

ویتامین A ممكن است شما را یاد هویج بیندازد. اما به جز هویج، جگر، گوجه‌فرنگی، شلغم، اسفناج، فلفل تند، لبو و زرده تخم‌مرغ هم حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند. این ویتامین برای بهبود بینایی، حفظ سلامتی سطح چشم، سلامتی پوست و سلامتی مویرگ‌ها مؤثر است، مقاومت بدن را زیاد كرده و سلامت دستگاه تنفسی را تأمین می‌كند. اما اگر بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد ویتامین A یا قرص آن را استفاده كنید، دچار مسمومیت ویتامینی می‌شوید. خشك‌شدن پوست بدن، شكنندگی ناخن‌ها، ریزش مو، خشكی لب‌ها، التهاب لثه‌ها، بی‌اشتهایی، خستگی و كوفتگی، سردرد، تحریك‌پذیری و استفراغ از عوارض مصرف بیش از حد ویتامین A است.

ویتامین C

شاید فكر كنید روزی چند لیوان آب پرتقال خوردن یا نوشیدن محلولی كه چند قرص جوشان ویتامین C در آن انداخته‌اید، جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های قندی در طول روز است اما اشتباه می‌كنید. زیاده‌روی در مصرف این ویتامین هم می‌تواند سلامتی شما را تهدید كند. ویتامینC در مقدار مناسب، باعث ارتقای مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها، استحكام بافت پیوندی، استحكام استخوان‌ها، دندان‌ها و لثه می‌شود.

بهترین منابع ویتامینC هم مركبات، سبزیجات سبز برگ، كیوی، توت‌فرنگی و فلفل‌سبز هستند. این ویتامین جزو آنتی‌اكسیدان‌هاست و در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی - عروقی مؤثر است. اما با همه اینها زیاده‌روی در دریافت ویتامینC می‌تواند منجر به اختلالات گوارشی، اسهال و سنگ كلیه شود. از سوی دیگر، این ویتامین اعتیادآور است و اگر بدنتان به مقادیر زیادی از ویتامینC عادت كند، دیگر مصرف روزانه غذاها و میوه‌ها پاسخگوی نیاز بدن شما نخواهد بود.

ویتامین D

ویتامین D هم از آن دسته ویتامین‌هایی است كه پزشكان زیاد برای افراد تجویز می‌كنند. جالب است بدانید كه در ایران كمبود یا فقر ویتامینD مشكل شایعی است كه در زنان و كودكان وضعیت شدیدتری وجود دارد. ویتامین D محلول در چربی است و مصرف بیش از حد آن، به‌خصوص اگر همراه با مصرف زیاد كلسیم باشد، می‌تواند به مسمومیت منجر شود.

اگر بدون تجویز پزشك یا بیشتر از آنچه پزشك تجویز كرده از قرص و آمپول ویتامین D استفاده كنید، كلسیم در بافت‌های نرم مانند كلیه‌، ریه، قلب و گوش شما رسوب می‌كند و دچار عوارض كلیوی و قلبی و ریوی می‌شوید. همچنین عوارض دیگری مثل سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، تشنگی زیاد، افزایش حجم ادرار، یبوست و اختلالات گوارشی در انتظار شماست.


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org
دریافت بیش از اندازه آنتی‌اكسیدان‌ها، می‌تواند باعث حملات قلبی شود


ویتامین E
ویتامین E را ویتامین جوانی می‌نامند. به همین دلیل خیلی‌ها تمایل به مصرف زیاد این ویتامین دارند. ویتامینE باعث استحكام غشاهای سلولی و محافظت از سلول می‌شود، خاصیت‌آنتی اكسیدانی دارد و از بروز سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌كند. این ویتامین به‌طور طبیعی در جوانه‌ها، آجیل، حبوبات، غلات سبوس‌دار و روغن‌های گیاهی وجود دارد.

اما مصرف این ویتامین كه محلول در چربی هم هست، اگر بیش از اندازه باشد می‌تواند تهدیدی برای سلامتی شما به‌حساب بیاید. این ویتامین با رسوب كلسیم در استخوان‌ها اختلال ایجاد می‌كند؛ باعث اختلال در ذخیره ویتامین‌ A در كبد می‌شود و مقدار آن را كاهش می‌‌دهد و می‌تواند زمان انعقاد خون را افزایش دهد. ویتامین E اگر بیش از حد و در قالب قرص، كپسول یا آمپول مصرف شود، باعث مسمویت ویتامینی در بدن خواهد شد.

ویتامین B6
ویتامین B6 یكی از ویتامین‌های ضروری در سلامت ماست كه به خون‌سازی هم كمك زیادی می‌كند. بهترین منابع این ویتامین، گوشت، غلات سبوس‌دار، سبزی‌ها و مغزها هستند اما اگر به شكل بی‌رویه از ویتامین B6 استفاده كنید، به‌ویژه با مصرف داروهای حاوی این ویتامین، ممكن است دچار عوارض عصبی شوید، ضعف و بی‌خوابی را تجربه كنید یا حتی نشانه‌هایی از اختلالات تعادل و راه رفتن در شما دیده شود.

اسید فولیك


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


خیلی از خانم‌ها حتی بدون تجویز پزشكشان به خوردن اسیدفولیك روی می‌آورند. درواقع شاید بتوان گفت اسیدفولیك یكی از پرمصرف‌ترین مكمل‌های ویتامینی است. این ویتامین، در گروه B قرار دارد و اگر در خوردن آن افراط كنید، موجب دفع روی و كمبود این ماده معدنی در بدن شما می‌شود.

آهن
آهن یكی از مهم‌ترین املاحی است كه كمبود آن در بدن می‌تواند باعث كم‌خونی شده و سلامت شما را تهدید كند. كمبود آهن در زنان بسیار شایع است و علائمی مثل خستگی و احساس كسالت را در پی دارد. البته این دلیل نمی‌شود سرخود آهن مصرف كنید. زیاده‌روی در مصرف آهن می‌تواند باعث مسمومیت بدن شده، كبد را بزرگ كند، درد شكمی، آریتمی قلب و تولد نوزادان نارس یا ناقص را در پی داشته باشد. میزان طبیعی استفاده از آهن، به ازای هر كیلوگرم از وزن بدن، 20میلی گرم برآورد می‌شود. به اشخاصی که قرص آهن مصرف می کنند توصیه می شود آن را همراه با شیر و لبنیات یا همزمان با قرص كلسیم مصرف نكنند چون جذب آهن را كاهش می‌دهد.

شایعات ویتامینی :
درباره ویتامین‌ها چند شایعه یا اظهارنظر غیرعلمی وجود دارد كه در ادامه برایتان می‌گوییم:

1- مصرف بیش از حد قرص‌های مولتی ویتامین از حملات قلبی یا سرطان جلوگیری می‌كند: اتفاقا برعكس. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد كه دریافت بیش از اندازه آنتی‌اكسیدان‌ها، می‌تواند باعث حملات قلبی شود.

2- ویتامین‌ها تداخلی در مصرف داروها ایجاد نمی‌كنند: این هم یك تصور اشتباه دیگر است. محققان دریافته‌اند مصرف ویتامین‌ها و تركیبات آنتی‌اكسیدانی به همراه داروهای پایین‌آورنده كلسترول، مانع از اثر این داروها می‌شود.

3- ویتامین اضافی بدن خودبه‌خود دفع می‌شود: اینطور نیست. بسیاری از ویتامین‌های قابل حل در آب زمانی كه به میزان زیادی مصرف شوند دفع می‌شوند، اما انواع دیگر آنها در بدن باقی می‌مانند. این ویتامین‌ها می‌توانند سمی شوند و عوارض جانبی جدی برای بدن داشته باشند.

نكاتی درباره مصرف ویتامین‌ها و املاح :
قرص آهن را همراه با شير و لبنيات يا همزمان با قرص كلسيم مصرف نكنيد چون جذب آهن را كاهش مي‌دهد.
بهتر است قرص كلسیم در شب خورده شود چون جذب بهتری خواهد داشت.
ویتامین‌های گروه B محلول در آب هستند. پس بهتر است این ویتامین‌ها همزمان با خوردن غذا مصرف شوند.
ویتامین C نباید قبل از خواب مصرف شود چون ماده‌ای محرك است و باعث پریدن خوابتان می‌شود.
مصرف بیش از حد ویتامین بطور خودسرانه باعث بروز مسمومیت ویتامینی می‌شود.

 

  انتشار : ۲۷ اسفند ۱۳۹۴               تعداد بازدید : 277

برچسب های مهم

پکیج حرفه ای کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

پکیج حرفه ای کسب درآمد میلیونی ( تضمینی و تست شده)

بسم الله الرحمن الرحیم ✓آپـدیـت جـدیـد فروردین مـاه ۱۴۰۳✓  **کسب درآمد از اینترنت روزانه تا ۲/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان تضمینی و تست شده** ☆☆آموزش صفر تا صد کسب درآمد اینترنتی بالای ۵۰/۰۰۰/۰۰۰ میلیون تومان ماهانه، پشتیبانی ۲۴ ساعته ۷ روز هفته، ۱۰۰%حلال شرعی، کاملاً واقعی و ... ...

لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال

لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال

لیست پسوند و پیشوند فامیلی مورد تایید سازمان ثبت احوال ... ...

علائم گرافیکی تحلیل سایت فتوشاپ

علائم گرافیکی تحلیل سایت فتوشاپ

دانلود مجموعه علائم موردنیازگرافیکی برای تحلیل سایت معماری   ... ...

جزوات و حل تمرینات و نمونه سوالات امتحانی درس تحلیل سیستم های انرژی رشته های فنی مهندسی

جزوات و حل تمرینات و نمونه سوالات امتحانی درس تحلیل سیستم های انرژی رشته های فنی مهندسی

در این مجموعه به صورت کامل یک سری نمونه سوالات درس تحلیل سیستم های انرژی رشته سیستم های انرژی در مقطع ارشد و دکترا حل گردیده شده است. داخل پکیج سه دسته فایل وجود دارد که در ادامه به صورت تصویری توضیح خواهیم داد:   جزوه درس تحلیل سیستم های انرژی به صورت سه عدد فایل پی دی ... ...

کتاب آموزش خیاطی انواع لباس مجلسی

کتاب آموزش خیاطی انواع لباس مجلسی

نـوع فایـل: PDF تعداد صفحات : 291  اگر شما هم جز آن دسته از علاقمندان به هنر خیاطی هستید به راحتی می توانید با استفاده از این مجموعه آموزشی لباس های مجلسی و ماکسی زیبا بدوزید و بر تن کنید مجموعه حاضر یکی از کامل ترین مجموعه های آموزش خیاطی است که دارای یک مزیت عالی است و ... ...

طرح جابر بازیافت

طرح جابر بازیافت

طرح جابر بازیافت طرح جابر بازیافت، یک پروژه علمی تحقیقاتی است که تقریبا از سال 1394 در مدارس ابتدایی پایه اول تا ششم انجام میگیرد. نام این طرح برگرفته از اسم دانشمند مشهور ایرانی ، جابر بن حیان،که ملقب به پدر علم شیمی می باشد. گرچه والدین بسیاری از دانش آموزان با این طرح ... ...

دریافت فایل : طرح جابر بازیافت
پاورپوینت فصل پانزدهم تئوری حسابداری (جلد 2) تألیف دکتر ساسان مهرانی، دکتر غلامرضا کرمی، مهتاب جهرومی و سیدمصطفی سیدحسینی

پاورپوینت فصل پانزدهم تئوری حسابداری (جلد 2) تألیف دکتر ساسان مهرانی، دکتر غلامرضا کرمی، مهتاب جهرومی و سیدمصطفی سیدحسینی

Welcome to VirgooL.net مقاله ، پاورپوینت ، پایان نامه ---- ویرگــ ، ــول   ViRGooL.net ---- پاورپوینت و مقاله موضوع : پاورپوینت فصل پانزدهم تئوری حسابداری (جلد 2) تألیف دکتر ساسان مهرانی، دکتر غلامرضا کرمی، مهتاب جهرومی و سیدمصطفی سیدحسینی     مباحث پاورپوینت : - ... ...

نقشه کامل شهرک جدید سهند

نقشه کامل شهرک جدید سهند

ما برای شما باکس کاملی از شهرک جدید سهند رو برای شما گذاشتیم تا در صورت لزوم از آن بهره کامل و مفیدی را از آن داشته باشید  هدف ما این است که نگران هیچ چیزی نباشید ما تمامی نیاز های شما رو بر آورده میکنیم و با ما مشکلات با شما کاری ندارند  این باکس شامل تمامی نقاط شهرک ... ...

پاورپوینت فرهنگسرای اشراق تهران

پاورپوینت فرهنگسرای اشراق تهران

  پاورپوینت 23 اسلاید شامل: موقعیت نقشه تاریخچه فرهنگسرای اشراق بخش های مختلف فرهنگسرا تحلیل فرم ومصالح امکانات عکس ها پلان ها و...   ... ...

اکسل جامع محاسبه سود و زیان در خرید و فروش ارزهای دیجیتال (آپدیت 2024)

اکسل جامع محاسبه سود و زیان در خرید و فروش ارزهای دیجیتال (آپدیت 2024)

این اکسل شیت ها مختلفی دارد (اگر ارز مورد نظر تون در شیت ها نبود، براحتی میتونید یکی از شیت ها رو کپی و اونو ادیت کنید -که فرمول نویسی ها هم توش بمونه-) و تماما توسط خودم درست شده. اکثر اطلاعاتِ هر شیت رو نگهداشتم که فرمول ها حفظ بشه. پس از وارد کردن اطلاعات خریدتون (از ... ...

قرارداد اجاره نامه سایز A3

قرارداد اجاره نامه سایز A3

قرارداد اجاره نامه سایز A3 شبیه ترین قرارداد اجاره نامه به قرارداد اتحادیه املاک ایران تمامی بند ها مشابه با مفاد قرارداد اتحادیه میباشد. این اجاره نامه برای قراردادهای مسکونی و اداری و تجاری معتبر است. مواردی که باید حتما توجه کنید: امضا و اثر انگشت موجر و مستاُجر و ... ...

دانلود کتاب شکست عادت های کهنه به صورت جامع و‌ کامل+ PDF

دانلود کتاب شکست عادت های کهنه به صورت جامع و‌ کامل+ PDF

کتاب شکست عادت های کهنه یکی‌ از بهترین و قویترین کتاب های روانشناسی شخصی میباشد    شکست عادت های کهنه مغز شما در تمام کارهایتان دخالت دارد، از جمله در طرز فکر، احساس، طرز عمل و شیوه ی تا کردنتان با سایر مردم. این عضو مرکز شخصیت، هوش و تمام تصمیماتی است که شما ... ...

پروتکل های تشریفات ،جشن ها و مراسم در رویداد های ورزشی

پروتکل های تشریفات ،جشن ها و مراسم در رویداد های ورزشی

حجم فایل : 91.0 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 26 بنام خدا پروتکل های تشریفات ،جشن ها و مراسم در رویداد های ورزشی مقدمهدر رویداد های بزرگ ورزشی ، جشن ها و مراسم زیر برگزار می گردد : مراسم حمل مشعل مراسم اهتزاز پرچم مراسم افتتاحیه مراسم اختتامیه مراسم حمل ... ...

پاورپوینت بررسی معماری سی و سه پل اصفهان

پاورپوینت بررسی معماری سی و سه پل اصفهان

فهرست مطالبمقدمهتاریخچهتاریخ بنای این پلمشخصات کلی بنای پلنقاش قدیمی از پلمعماری پلوجه تسميهبنا از دید جهانگرداناتصال چهار باغ به پل الله ورديخانتاريخچه ابنيه تاريخى اصفهانايوانچه‏ها و غرفه‏هاى زيباثبت تاريخىميرزا علينقى كمره‏اى متخلص به نقىموقعیت بنامصالح بکار رفته در ... ...

خلاصه کتاب ادبیات کودکان و نوجوانان ایران محمد گودرزی دهریزی

خلاصه کتاب ادبیات کودکان و نوجوانان ایران محمد گودرزی دهریزی

دانلود با تخفیف ویژه ، فقط کلیک کنید   دانلود خلاصه کتاب ادبیات کودک و نوجوان pdf   خلاصه کتاب ادبیات کودک نوجوان    تلخیص کتاب ادبیات کودک و نوجوان + pdf    مؤلف : محمد گودرزی دهریزی    درس نامه ی دانشگاهی    دانلود با تخفیف ویژه ، فقط کلیک ... ...

دانلود نمونه سوالات عکاسی عمومی | 265 سوال  فنی حرفه ای با جواب

دانلود نمونه سوالات عکاسی عمومی | 265 سوال فنی حرفه ای با جواب

این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان  فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت آمادگی آزمون می باشد فرمت فایل: پی دی اف (PDF) ، تعداد: 265 سوال با جواب نمونه سوالات فنی و حرفه ای عکاسی عمومی تعداد 265 سوال تستی با جواب و تعداد 15 ... ...

کارگاه آموزشی سامانه سناما      و نحوه  تهیه CD

کارگاه آموزشی سامانه سناما و نحوه تهیه CD

حجم فایل : 554.5 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 14 بنام خدا کارگاه آموزشی سامانه سناما و نحوه تهیه CD صورتحساب های ماهانه راهنمای تهیه صورتحساب های ماهانه ( منطبق با سامانه سناما ) برای تهیه صورتحساب متناسب با سامانه نظارت آنی معاونت نظارت مالی وخزانه داری ... ...

پروپوزال مدل کسب‌وکار آرایشگاه مردانه Business model proposal Barbers

پروپوزال مدل کسب‌وکار آرایشگاه مردانه Business model proposal Barbers

مقدمه تکنولوژی نحوه تعامل با مشتریان، نحوه جذب آن‌ها و... را تغییر می‌دهد، تکنولوژی‌های جدید به شما نشان می‌دهند که پیرایشگاه‌ها با آخرین فناوری برای ایجاد ارتباط آرایشگاه و مشتری بهبود می‌یابند. به نظر می‌رسد تنها یک چیز در مورد فناوری یکسان است و آن این است که همیشه در ... ...

طرح جابر اسیاب بادی

طرح جابر آسیاب بادی طرح جابر آسیاب بادی مناسب برای پایه اول و دوم دبستان بافرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح جابر پایه چهارم دبستان می ...

دریافت فایل : طرح جابر اسیاب بادی
فایل پی دی اف اسلایدی فرایندهای پتروشیمی: همه موارد مورد نیازبرای آزمون حضوری فنی و تخصصی پتروشیمی

فایل پی دی اف اسلایدی فرایندهای پتروشیمی: همه موارد مورد نیازبرای آزمون حضوری فنی و تخصصی پتروشیمی

در این 6 عدد فایل پی دی اف از صفر تا 100 کلیه موارد لازمه برای جلسه حضوری فنی و تخصصی استخدام در پتروشیمی ارائه شده است. خلاصه سرفصل ها: فصل اول: مقدمه فصل دوم: عملیات فیزیکی و شیمیایی فصل سوم: آشنایی با کاتالیزورها و راکتورهای صنعتی فصل چهارم: فرآورده های اولیه، ... ...

پروژه شبیه سازی تقویت کننده کسکد ( Cascode ) با پروتئوس

پروژه شبیه سازی تقویت کننده کسکد ( Cascode ) با پروتئوس

پروژه یک نوع از تقویت کننده های کسکد (آبشاری ) با پروتئوس و رسم نمودار ... ...

طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن

طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن

طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن طرح جابر اعضای میوه ای شکل بدن مناسب برای پایه اول دبستان با فرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ... ...

با دختر پادشاه قدم بزن

با دختر پادشاه قدم بزن

اگر فکر میکنی به خاطر نداشتن ماشین لوکس ، دختر مورد علاقه ات به تو توجه نمیکند اشتباه میکنی. نسخه کمیاب کامل و سانسور نشده این کتاب تو را به عشقت می رساند  اگر فکر میکنی چون خوش تیپ نیستی نمی توانی دختری را عاشق خودت کنی اشتباه میکنی اگر فکر میکنی چون مدرک تحصیلی بالا ... ...

دانلود پاورپوینت کار با نرم افزار هلو

دانلود پاورپوینت کار با نرم افزار هلو

کار با نرم افزار هلو     فرمت فایل: pptx تعداد اسلاید ها: 29     بخشی از محتوا: کار با نرم‌افزار هلو طی 4 بخش انجام می‌شود: بخش اول (اطلاعات اول دوره) بخش دوم (انتهای عملیات اول دوره) بخش سوم (ورود اطلاعات طی دوره) بخش آخر (بستن حسابها) اجرای اولیه برنامه ... ...

لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و کل اطلاعات

لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و کل اطلاعات

  در این فایل لیست تمام هتل های ایران به همراه شماره تلفن و درجه هتل و امکانات هتل به تفکیک استان ها یک همراه بسیار کاربردی در تلفن همراه یا تبلت یا رایانه ی همراهتان در سفرهایتان برای شما هموطنان عزیز آماده شده که در سفرهای خوش با خانواده بی استرس سفر کنید.   دیگر دغدغه ... ...

دانلود کتاب دو چوب و یک سنگ

دانلود کتاب دو چوب و یک سنگ

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- کتاب‌های مرتبط                                        عجایب مخلوقات                             کتب ... ...

پاورپوینتی با موضوع بررسی عملیات ثامن الائمه و پیامد های آن

پاورپوینتی با موضوع بررسی عملیات ثامن الائمه و پیامد های آن

این پاورپوینت در حدِ مینی پروژه ی یک درس معارف در دانشگاه (آشنایی با دفاع مقدس) است !   **تخفیف به مدت محدود** ... ...

اصول تهیه و برنامه ریزی انواع رژیمهای غذایی بیمارستانی

اصول تهیه و برنامه ریزی انواع رژیمهای غذایی بیمارستانی

حجم فایل : 704.9 KB نوع فایل : پاور پوینت تعداد اسلاید ها : 56 بنام خدا اصول تهیه و برنامه ریزی انواع رژیمهای غذایی بیمارستانی رژیم غذایی بیمارستانی (Hospital diet): تعریف : رژیمی است که به بیماران بستری داده می شودانواع متداول :رژیمهای روتین بیمارستانی عبارتند از : ... ...

مجموعه "صفر تا صد راه اندازی کارگاه جوراب بافی"

مجموعه "صفر تا صد راه اندازی کارگاه جوراب بافی"

  نام محصول: مجموعه صفرتاصد راه اندازی کارگاه جوراب بافی تهیه کننده: دوران راهبی انتشار: وبسایت بچه‌های نساجی دانشگاه یزد فرمت محصول: کتاب الکترونیکی(PDF)  قابل پخش در: موبایل، تبلت، کامپیوتر و ... مخاطب این بسته آموزشی: تمام افراد مبتدی که حداقل سرمایه 5 میلیونی ... ...

دانلود سوالات  فنی حرفه ای تراشکاری درجه 2 | تعداد 720 سوال تستی با جواب  به همراه جزوه

دانلود سوالات فنی حرفه ای تراشکاری درجه 2 | تعداد 720 سوال تستی با جواب به همراه جزوه

نمونه سوالات فنی و حرفه ای تراشکاری درجه 2 تعداد 720 سوال تستی با جواب به همراه سوالات تشریحی، محاسبه ای ،ترسیمی و عملی و جزوه (توضیحات خوانده شود)   این مجموعه مناسب برای هنرجویان هنرستان های فنی و کاردانش و همچنین هنرجویان سازمان  فنی و حرفه ای و سایر آموزشگاه ها جهت ... ...

اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

مساله این نیست که خرید کتاب چقدر گرون تموم میشه ، مساله اینه که اگر کتاب نخونی چقدر برات گرون تموم میشه!

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما